Żyć Zdrowo Żyć Zdrowo

Podgląd publicznego profilu

Moja droga — tak może wyglądać Twój zapis,
gdy portal będzie gotowy dla wszystkich

Masz już dość rozrzuconych notatek i miliona aplikacji do wszystkiego? Tutaj możesz mieć to w jednym miejscu:
objawy, sen, energia, nawyki, posiłki, samopoczucie i postępy... bez skakania między ekranami, bez chaosu i bez zgadywania „jak było tydzień temu”.

Mimo że jeszcze nie ma tyle wpłat, żeby więcej popracować nad portalem, dla zachęty stworzyłam swój profil użytkownika...
docelowo każdy będzie mógł mieć swój. Na ten moment możecie śledzić moje postępy i nawyki,
bo stwierdziłam, że fajnie byłoby pokazać namacalnie, o co chodzi.

Ja już korzystam z tego do obserwowania swoich poczynań.
W przyszłości możecie i wy... i poznawać ludzi o zbliżonych doświadczeniach lub poglądach.
Żebym mogła poświęcić się dalszej rozbudowie, potrzebuję wsparcia; inaczej muszę się skupić na innej pracy, która opłaca mi rachunki.

Poniżej jest żywy podgląd: tylko to, co oznaczone jako publiczne.
Na razie pokazuję wszystko publicznie, żeby było widać, co da się w takim profilu notować.

Jeśli taki sposób śledzenia drogi do lepszego samopoczucia jest dla Ciebie bliski... dokładnie o to chodzi w tym miejscu.

FAQ profilu „Moja droga”

Kliknij, aby rozwinąć
Po co w profilu miasto i kraj?

Miasto i kraj pomagają później odnaleźć osoby z podobnym podejściem w okolicy, budować lokalną sieć wsparcia i ułatwiać spotkania offline, jeśli ktoś ma na to ochotę.

Co daje wybór płci w profilu?

Wybór płci pozwala stosować poprawne słownictwo w interfejsie oraz uruchamia dodatkowe opcje zależne od płci (np. sekcję cyklu/miesiączki dla kobiet), aby dziennik zdrowienia był bardziej trafny i praktyczny.

Jak działa wiek i data urodzenia?

Wiek wylicza się automatycznie z podanej daty urodzenia. Publicznie pokazujemy tylko wiek w latach, a pełna data urodzenia nie jest publikowana.

Co jest publiczne, a co prywatne?

Na ten moment, dla pokazania możliwości profilu, sekcje są ustawione publicznie. Docelowo każdą sekcję możesz wyłączyć i zostawić tylko dla siebie. Zawsze widoczne pozostają: nazwa profilu, miasto, kraj i płeć, a resztę danych kontrolujesz samodzielnie.

Co daje wpisywanie godzin posiłków i snu?

Gdy wpisujesz godziny posiłków, dziennik od razu pokazuje przerwy między nimi. Analogicznie widać czas snu i rytm dnia. To praktyczny dziennik zdrowia i objawów: szybciej wychwytujesz zależności „co mi służy / co pogarsza samopoczucie”.

Co dalej będzie rozwijane?

W kolejnych etapach dojdą wykresy i porównania długoterminowe, które pomogą analizować postępy na przestrzeni tygodni i miesięcy. Dzięki temu łatwiej budować własną drogę do zdrowienia krok po kroku.

Czy ten profil zastępuje poradę medyczną?

Nie. To nie jest porada medyczna. Profil służy do samoobserwacji i dzielenia się doświadczeniami zdrowienia, żeby łatwiej zauważać zależności i lepiej przygotować się do rozmowy ze specjalistą.

Awatar

Publiczny profil

Fanpuzzli

Gliwice, Polska

Więcej o mnie

Wiek 42 lat Wzrost 176 cm Waga 60 kg BMI 19,4 Styl odżywiania — poprzedni: Wszystkożerny, aktualny: Carnivore (od 2 lat i 9 miesięcy)

Moja droga (opis)

Moje poszukiwania zdrowego stylu życia zaczęły się od niedowagi, szukałam sposobu, żeby naturalnie przybrać na wadze, czyli odżywić organizm i nie musieć się suplementować. Jednak dodatkowym impulsem który mnie przekonał do spróbowania zmiany stylu odżywiania i przetestowania go na sobie było wyczucie guza w jednej piersi. Jak już spróbowałam carnivora to nie widzę sensu schodzić z tej ścieżki, bardzo do mnie ten styl przemawia, proste szybkie 2 posiłki w ciągu dnia i mnóstwo czasu dla siebie. Udało się przybrać na wadze - czyli odżywić organizm i guzek już nie jest wyczuwalny, pracuję jeszcze nad tym, żeby całkiem zniknął, zobaczymy czy się uda. Co jeszcze zauważyłam po zmianie stylu? brak senności, więcej energii, brak jakichkolwiek dolegliwości podczas miesiączki, słońce mnie nie pali, skóra nie schodzi. Z czym jeszcze się zmagam? od roku mam problemy z zaparciami, i czasami mi się krew pojawia, ale chyba już odkryłam przyczynę i jest już lepiej. Po prostu osiadłam za bardzo, przestałam się ruszać i ćwiczyć przez ten okres :( Tak to bywa z pracą przy komputerze.. która za bardzo mnie wciągnęła. Dlatego też wpadłam na stworzenie tego portalu, żeby codziennie się motywować np do ruchu i odpowiedniego nawodnienia... a przy okazji pomóc innym w drodze do lepszego i zdrowszego życia. Inna jeszcze przypadłość jaka mnie aktualnie spotkała to plamy na głowie, ale tu się załatwiłam zbyt mocnym szamponem, tak przypuszczam, sprawdzam to. Zmieniłam szampon i zobaczymy, dodatkowo przed każdym myciem smaruje głowę jeszcze olejem kokosowym - fajnie mi pomógł na łupież. Tak więc aktualnie: Jem prawie samo mięso, przez pierwszy rok carnivore głównie to była wołowina, ale od 2025 przerzuciłam się na karkówkę wieprzową i tak póki co zostało Sporadycznie od święta jem nabiał, twaróg, ser żółty Jeszcze rzadziej wpadnie kiszonka Czyli bez roślin, bez warzyw, bez owoców, bez słodkości Pije tylko wodę, czasami z solą kłodawską, ale ostatnio bardziej bez Czyli brak kawy, herbaty, alkoholu, soków, energetyków itp Raz w tygodniu mam suchy post - bez jedzenia i picia, a raz na miesiąc-dwa wydłużam ten post do 3dni (ale nie koniecznie całe 3dni jest suchy) Jako, że już nie stosuje dziennych zimnych prysznicy - po roku takiej rutyny przeszłam po prostu na mycie się w zimnej wodzie (włosy trochę cieplejszą, żeby zmyć olej kokosowy) więc nie jest to już codzienna ekspozycja na zimno, ale co 2-3dzień już tak. 20-21 chodzę spać, czasami wcześniej dzięki czemu bez problemu wstaje 5-6

Dzienne wpisy

Księżyc Garb malejący ~58%
Energia 0/6
Stres 0/6
Nastrój 0/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

4
czysta

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Brak krwawienia

Księżyc Garb malejący ~78%
Energia 0/6
Stres 0/6
Nastrój 0/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

4
ok

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Brak krwawienia

Księżyc Pełnia ~93%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:10 – 03:40 Suma: 6 h 30 min
Jakość snu 5/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

5

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Brak krwawienia

Księżyc Pełnia ~100%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:30 – 04:30 Suma: 7 h
Jakość snu 5/6

Nawodnienie

2 szklanki (~500 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

4

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Brak krwawienia

Księżyc Garb rosnący ~99%
Energia 0/6
Stres 0/6
Nastrój 0/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

Brak

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Końcówka / plamienie

Księżyc Garb rosnący ~96%
Energia 0/6
Stres 0/6
Nastrój 0/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

Brak

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Końcówka / plamienie

Księżyc Garb rosnący ~90%
Energia 0/6
Stres 0/6
Nastrój 0/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

Brak

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Średnie krwawienie

Księżyc Pierwsza kwadra ~83%
Energia 0/6
Stres 0/6
Nastrój 0/6

Nawodnienie

Nie zapisano

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

Brak

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Średnie krwawienie

Księżyc Pierwsza kwadra ~74%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:00 – 04:20 Suma: 7 h 20 min
Jakość snu 4/6

Nawodnienie

2 szklanki (~500 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

3
ok

Cykl / miesiączka · -23 dni · regularny · Mocniejsze krwawienie

Księżyc Pierwsza kwadra ~54%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:10 – 04:00 Suma: 6 h 50 min
Jakość snu 4/6

Nawodnienie

2 szklanki (~500 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

3
super

Cykl / miesiączka · -24 dni · regularny · Brak krwawienia

Księżyc Sierp rosnący ~33%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:00 – 04:00 Suma: 7 h
Jakość snu 5/6

Nawodnienie

2 szklanki (~500 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

3
super

Cykl / miesiączka · -24 dni · regularny · Brak krwawienia

ćwiczenia słońce spacer rower
Uwagi
rano płukanie ust olejem kokosowym
Księżyc Sierp rosnący ~15%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:00 – 03:40 Suma: 6 h 40 min
Jakość snu 5/6

Nawodnienie

4 szklanki (~1000 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

4
ok

Cykl / miesiączka · -24 dni · regularny · Brak krwawienia

ćwiczenia słońce spacer rower
Posiłki
1. posiłek
Post 18h 0min od wczoraj 12:00
2. posiłek
Post 6h 0min od 06:00
  • 1. posiłek · 06:00
    2 surowe żółtka 2 szklane patelnie karkówki wieprzowej
  • 2. posiłek · 12:00
    3 szklane patelnie karkówki wieprzowej
Uwagi
rano płukanie ust olejem kokosowym
Księżyc Nów ~8%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 21:20 – 04:00 Suma: 6 h 40 min
Jakość snu 5/6

Nawodnienie

8 szklanki (~2000 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

Brak

Cykl / miesiączka · -24 dni · regularny · Brak krwawienia

ćwiczenia słońce spacer zimno rower
Posiłki
1. posiłek
Post 18h 30min od wczoraj 12:00
2. posiłek
Post 5h 30min od 06:30
  • 1. posiłek · 06:30
    2 surowe żółtka 2 szklane patelnie karkówki wieprzowej
  • 2. posiłek · 12:00
    3 szklane patelnie karkówki wieprzowej
Uwagi
rano płukanie ust olejem kokosowym
Księżyc Nów ~4%
Energia 6/6
Stres 0/6
Nastrój 6/6
Sen 19:40 – 03:40 Suma: 8 h
Jakość snu 5/6

Nawodnienie

7 szklanki (~1750 ml)

Wypróżnianie

1 — biegunka · 6 — zaparcie

Brak

Cykl / miesiączka · -24 dni · regularny · Brak krwawienia

ćwiczenia słońce spacer rower
Posiłki
2. posiłek
Post 5h 30min od 06:30
  • 1. posiłek · 06:30
    2 surowe żółtka 2 szklane patelnie karkówki wieprzowej
  • 2. posiłek · 12:00
    3 szklane patelnie karkówki wieprzowej
Uwagi
rano płukanie ust olejem kokosowym

Wyniki badań

Porównanie: ostatni vs wcześniejszy pomiar

Uwaga: to porównanie dwóch ostatnich pomiarów danego parametru.

Krew — morfologia (krwinki, płytki, wskaźniki)
  • WBC (leukocyty)
    Teraz (02.04.2026) 8,21 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 8,42 tys/µl
    Różnica − 0,21 tys/µl
  • RBC (erytrocyty)
    Teraz (02.04.2026) 4,92 mln/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 5,1 mln/µl
    Różnica − 0,18 mln/µl
  • HGB (hemoglobina)
    Teraz (02.04.2026) 14,8 g/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 15,4 g/dl
    Różnica − 0,6 g/dl
  • HCT (hematokryt)
    Teraz (02.04.2026) 45,3 %
    Wcześniej (21.07.2025) 45,9 %
    Różnica − 0,6 %
  • MCV
    Teraz (02.04.2026) 92,1 fl
    Wcześniej (21.07.2025) 90 fl
    Różnica + 2,1 fl
  • MCH
    Teraz (02.04.2026) 30,1 pg
    Wcześniej (21.07.2025) 30,2 pg
    Różnica − 0,1 pg
  • MCHC
    Teraz (02.04.2026) 32,7 g/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 33,6 g/dl
    Różnica − 0,9 g/dl
  • PLT (płytki)
    Teraz (02.04.2026) 266 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 259 tys/µl
    Różnica + 7 tys/µl
  • RDW-SD
    Teraz (02.04.2026) 46,1 fl
    Wcześniej (21.07.2025) 43,3 fl
    Różnica + 2,8 fl
  • RDW-CV
    Teraz (02.04.2026) 13,4 %
    Wcześniej (21.07.2025) 12,9 %
    Różnica + 0,5 %
  • PDW
    Teraz (02.04.2026) 9,4 fl
    Wcześniej (21.07.2025) 10,2 fl
    Różnica − 0,8 fl
  • MPV
    Teraz (02.04.2026) 8,9 fl
    Wcześniej (21.07.2025) 9,2 fl
    Różnica − 0,3 fl
  • P-LCR
    Teraz (02.04.2026) 17,1 %
    Wcześniej (21.07.2025) 18,9 %
    Różnica − 1,8 %
  • PCT (płytkowy hematokryt)
    Teraz (02.04.2026) 0,24 %
    Wcześniej (21.07.2025) 0,24 %
    Różnica 0 %
  • NEU (neutrofile)
    Teraz (02.04.2026) 5,42 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 5,07 tys/µl
    Różnica + 0,35 tys/µl
  • LYM (limfocyty)
    Teraz (02.04.2026) 1,92 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 2,56 tys/µl
    Różnica − 0,64 tys/µl
  • MON (monocyty)
    Teraz (02.04.2026) 0,74 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 0,66 tys/µl
    Różnica + 0,08 tys/µl
  • EOS (eozynofile)
    Teraz (02.04.2026) 0,08 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 0,09 tys/µl
    Różnica − 0,01 tys/µl
  • BAS (bazofile)
    Teraz (02.04.2026) 0,04 tys/µl
    Wcześniej (21.07.2025) 0,03 tys/µl
    Różnica + 0,01 tys/µl
  • NEU%
    Teraz (02.04.2026) 66 %
    Wcześniej (21.07.2025) 60,2 %
    Różnica + 5,8 %
  • LYM%
    Teraz (02.04.2026) 23,4 %
    Wcześniej (21.07.2025) 30,4 %
    Różnica − 7 %
  • MON%
    Teraz (02.04.2026) 9 %
    Wcześniej (21.07.2025) 7,8 %
    Różnica + 1,2 %
  • EOS%
    Teraz (02.04.2026) 1 %
    Wcześniej (21.07.2025) 1,1 %
    Różnica − 0,1 %
  • BAS%
    Teraz (02.04.2026) 0,5 %
    Wcześniej (21.07.2025) 0,4 %
    Różnica + 0,1 %
Cukier i metabolizm (trzustka / hormony)
  • Glukoza
    Teraz (02.04.2026) 87,8 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 90,9 mg/dl
    Różnica − 3,1 mg/dl
Nerki i filtracja
  • Kreatynina
    Teraz (02.04.2026) 0,88 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 0,81 mg/dl
    Różnica + 0,07 mg/dl
  • eGFR (MDRD)
    Teraz (02.04.2026) 75,02 ml/min/1,73m²
    Wcześniej (21.07.2025) 82,95 ml/min/1,73m²
    Różnica − 7,93 ml/min/1,73m²
  • Kwas moczowy
    Teraz (17.12.2024) 3,63 mg/dl
    Wcześniej —
    Różnica —
Mocz (badanie ogólne i osad)
  • Mocz — odczyn (pH)
    Teraz (21.07.2025) 6
    Wcześniej (17.12.2024) <=5.0
    Różnica —
  • Mocz — ciężar właściwy
    Teraz (21.07.2025) 1,02
    Wcześniej (17.12.2024) 1,01 g/ml
    Różnica —
  • Mocz — białko (pasek)
    Teraz (21.07.2025) neg
    Wcześniej (17.12.2024) neg
    Różnica —
  • Mocz — glukoza (pasek)
    Teraz (21.07.2025) neg
    Wcześniej (17.12.2024) neg
    Różnica —
  • Mocz — urobilinogen
    Teraz (21.07.2025) norm
    Wcześniej (17.12.2024) norm
    Różnica —
  • Mocz — bilirubina (pasek)
    Teraz (21.07.2025) neg
    Wcześniej (17.12.2024) neg
    Różnica —
  • Mocz — azotyny (pasek)
    Teraz (21.07.2025) neg
    Wcześniej (17.12.2024) neg
    Różnica —
  • Mocz — ketony / aceton (pasek)
    Teraz (21.07.2025) neg
    Wcześniej (17.12.2024) neg
    Różnica —
  • Mocz — krew (pasek)
    Teraz (17.12.2024) neg
    Wcześniej —
    Różnica —
  • Osad moczu — leukocyty
    Teraz (21.07.2025) 5-8-10
    Wcześniej (17.12.2024) neg
    Różnica —
  • Osad moczu — erytrocyty
    Teraz (21.07.2025) 0-2
    Wcześniej —
    Różnica —
  • Osad moczu — bakterie
    Teraz (21.07.2025) pojedyncze
    Wcześniej —
    Różnica —
  • Osad moczu — śluz
    Teraz (21.07.2025) liczne pasma
    Wcześniej —
    Różnica —
Kał i krew utajona
  • Kał — krew utajona (FOBT)
    Teraz (14.05.2025) wątpliwy
    Wcześniej (17.12.2024) dodatni
    Różnica —
Wątroba i enzymy
  • AST (AspAT, GOT)
    Teraz (02.04.2026) 17,9 U/l
    Wcześniej (21.07.2025) 14,4 U/l
    Różnica + 3,5 U/l
  • ALT (AlAT, GPT)
    Teraz (02.04.2026) 15,6 U/l
    Wcześniej (21.07.2025) 20,2 U/l
    Różnica − 4,6 U/l
Serce i tłuszcze we krwi
  • Cholesterol całkowity
    Teraz (02.04.2026) 332,06 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 326,1 mg/dl
    Różnica + 5,96 mg/dl
  • Cholesterol HDL
    Teraz (02.04.2026) 75,12 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 73,1 mg/dl
    Różnica + 2,02 mg/dl
  • Cholesterol LDL
    Teraz (02.04.2026) 243,51 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 243,3 mg/dl
    Różnica + 0,21 mg/dl
  • Trójglicerydy
    Teraz (02.04.2026) 67,14 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 48,4 mg/dl
    Różnica + 18,74 mg/dl
  • Cholesterol nie-HDL
    Teraz (02.04.2026) 256,94 mg/dl
    Wcześniej (21.07.2025) 253 mg/dl
    Różnica + 3,94 mg/dl

Wyliczenia z lipidogramu

Tylko edukacja — nie diagnoza

Skąd liczby? Z Twoich wpisów — strona tylko je przelicza (jak kalkulator). Skąd progi w tabeli? Z tekstów dla pacjentów i skrótów edukacyjnych (m.in. NLM / MedlinePlus, Pacjent.gov.pl, popularne opracowania o cholesterolze) — to nie norma z wydruku ani porada lekarska. Ilorazy bez jednostki (w środku mg/dl); resztkowy: TC − HDL − LDL w mg/dl.

Punkty odniesienia (edukacja)

LDL / HDL

Idealnie: iloraz < 2 — bardzo częsty skrót w poradnikach.

Dobry skrót: < 3 — łagodniejszy próg w tych samych typach tekstów.

To samo, co mówiąc „HDL większe niż ok. ½ LDL” (<2) lub „niż ok. ⅓ LDL” (<3).

TG / HDL

Idealnie: < 1,1 — mocniejszy skrót (często przy oknie insulinowym / IR).

Dobry skrót: < 2 — szerzej powtarzany próg w prostych opracowaniach.

Źródła: uproszczone opisy lipidów i metabolizmu wolno dostępnych poradach (w tym tłumaczenia idei z literatury anglojęzycznej).

Cholesterol resztkowy

Idealnie: przykładowo < 18 mg/dl — często podawana granica w materiałach populacyjnych.

Dobry skrót: wyższa wartość sama z siebie niczego nie „ustala”; w edukacji bywa powód, by omówić cały profil z lekarzem.

Liczone jak w prostych kalkulatorach: TC − HDL − LDL — przybliżenie, nie osobne badanie w lab.

Ostatnio — 02.04.2026

  • LDL / HDL
    3,24 powyżej ~3
  • TG / HDL
    0,89 <1,1
  • Cholesterol resztkowy
    13,43 mg/dl <18

Wcześniej — 21.07.2025

  • LDL / HDL
    3,33 powyżej ~3
  • TG / HDL
    0,66 <1,1
  • Cholesterol resztkowy
    9,7 mg/dl <18

Pełna ramka z linkami jest też w porównaniu powyżej — ten sam filtr.

Tarczyca i tempo przemian
  • TSH
    Teraz (21.07.2025) 2,15 µIU/ml
    Wcześniej —
    Różnica —
Krzepnięcie (INR, PT, APTT)
  • INR
    Teraz (21.07.2025) 1,21
    Wcześniej —
    Różnica —
  • Wskaźnik PT (%)
    Teraz (21.07.2025) 86,3 %
    Wcześniej —
    Różnica —
  • Czas PT (protrombinowy)
    Teraz (21.07.2025) 14,3 sek
    Wcześniej —
    Różnica —
  • APTT
    Teraz (21.07.2025) 25,4 sek
    Wcześniej —
    Różnica —
Stan zapalny
  • CRP
    Teraz (21.07.2025) 0,09 mg/l
    Wcześniej —
    Różnica —
Serologia (np. przeciwciała)
  • Borelioza — przeciwciała IgG
    Teraz (21.07.2025) <5,00 AU/ml
    Wcześniej —
    Różnica —
  • Borelioza — przeciwciała IgM
    Teraz (21.07.2025) 7,32 AU/ml
    Wcześniej —
    Różnica —
Elektrolity i woda w organizmie
  • Sód (Na⁺)
    Teraz (02.04.2026) 137,1 mmol/l
    Wcześniej (21.07.2025) 138,9 mmol/l
    Różnica − 1,8 mmol/l
  • Potas (K⁺)
    Teraz (02.04.2026) 3,92 mmol/l
    Wcześniej (21.07.2025) 3,8 mmol/l
    Różnica + 0,12 mmol/l

To narzędzie wspiera samoobserwację i nawyki. Nie zastępuje konsultacji medycznej i nie jest poradą zdrowotną.

Jeśli chcesz, żeby to żyło dalej

Żeby taki zapis mógł kiedyś prowadzić każdy, kto zechce, potrzebuję czasu przy kodzie i ludzi obok projektu.

Jeśli podgląd powyżej ma dla Ciebie sens, zostawiam poniżej dwie rzeczy: rozmowę w społeczności albo wsparcie zrzutki, jeśli akurat możesz.
Ty ustalasz tempo… ja po prostu będę wdzięczna za każdy gest, który czujesz, że jest Twój.

Społeczność

Miejsce na zadawanie pytań, dzielenie się pomysłami
i budowanie społeczności, które chce prowadzić zdrowy styl życia.

Dołącz do grupy

Wsparcie zrzutką

Wpłata zamienia się w godziny pracy przy portalu.
Mała kwota też się liczy

Wspieram… chcę, żeby to rosło

Dziękuję Ci za poświęcony czas. Grupa, zrzutka albo na razie nic... wszystko jest w porządku.